Voleibol exercício: exercícios de ataque à rede com 4.

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Exercícios de ataque à rede com 4.

Grupos de 4 jogadores.
  • Exercício 1
    • O jogador A, na posição IV, efectua 4 passes em direção à rede, depois volta para trás.
    • O jogador B lança a bola fácil para o jogador A, que joga OH de volta para o jogador B.
    • O jogador B faz a preparação e o jogador A dá 4 passos a correr e apanha a bola por cima com os braços estendidos.
  • Exercício 2
    • Jogador A e D na posição IV, faz 4 passes a correr para a rede e depois volta para trás.
    • O jogador C atira a bola para o campo de defesa, o jogador A tenta jogá-la para trás.
    • O jogador B atira a bola fácil para o jogador A, que joga OH de volta para o jogador B.
    • O jogador B prepara a jogada e o jogador A faz 4 passes em corrida e apanha a bola por cima com os braços esticados.
  • O passe do jogador A passa a ser C => B => D => A
  • Exercício 3
    • Igual ao exercício 2, mas o jogador C ataca o jogador A.
  • Exercício 4
    • Jogador A e D na posição IV, o jogador A efectua 4 passes em direção à rede e volta para trás.
    • O jogador B passa, começa na posição I.
    • Jogador C do outro lado do campo, o jogador D também tem uma bola.
    • O jogador A executa um ataque seco.
    • O jogador C lança uma bola fácil e alta para o jogador A.
    • Jogador A joga OH para Passeur, (se a bola não puder ser colocada, o jogador D atira a bola alta para o jogador B), D recupera a bola.
    • O jogador B joga OH para o jogador A, que joga a bola de volta para o jogador B
    • O jogador B passa a bola ao jogador A, que corre e ataca até à posição 1, onde se encontra o jogador C. O jogador C defende a bola para si próprio e apanha a bola.
  • A e D trocam sempre de lugar
  • C e B trocam e permanecem na mesma posição
  • Depois de 10 x, C e B trocam com A e D. Depois, uma e outra vez, de modo a que todos tenham dado um passe.

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14