Voleibol exercício: exercícios de condicionamento/passes

Adequado para as seguintes técnicas: passar , estado

Exercícios de condicionamento/passes

Faz estes exercícios em pares.

  • Exercício 1:
    • A pessoa 1 coloca-se de pé com uma bola na rede,
    • a pessoa 2 começa na linha dos 3 metros.
    • A pessoa 1 bate a bola e a pessoa 2 tem de correr para trás e jogar a bola de volta para a pessoa 1.
    • 10x por pessoa.
  • Exercício 2:
    • A pessoa 1 coloca-se na linha dos 3 metros com uma bola.
    • A pessoa 2 bloqueia na rede e depois volta-se para jogar a bola curta da pessoa 1.
    • 10 vezes por pessoa.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores