Voleibol exercício: exercícios de condicionamento/passes
Adequado para as seguintes técnicas:
passar
, estado
Exercícios de condicionamento/passes
Faz estes exercícios em pares.
Exercício 1:
A pessoa 1 coloca-se de pé com uma bola na rede, a pessoa 2 começa na linha dos 3 metros. A pessoa 1 bate a bola e a pessoa 2 tem de correr para trás e jogar a bola de volta para a pessoa 1. 10x por pessoa.
Exercício 2:
A pessoa 1 coloca-se na linha dos 3 metros com uma bola. A pessoa 2 bloqueia na rede e depois volta-se para jogar a bola curta da pessoa 1. 10 vezes por pessoa.