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Voleibol exercício: exercícios de força
Adequado para as seguintes técnicas:
força
Exercícios de força
Toda a equipa se senta contra a parede
O primeiro passa da parede para a rede e volta e senta-se novamente contra a parede,
Depois, o passe seguinte pode correr.
Só podem parar quando toda a equipa tiver corrido uma vez para trás e para a frente.
Depois, o mesmo exercício, mas com pranchas em vez de se sentarem contra a parede.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores