Voleibol exercício: exercícios de força

Adequado para as seguintes técnicas: força

Exercícios de força

  • Toda a equipa se senta contra a parede
  • O primeiro passa da parede para a rede e volta e senta-se novamente contra a parede,
  • Depois, o passe seguinte pode correr.
  • Só podem parar quando toda a equipa tiver corrido uma vez para trás e para a frente.
    • Depois, o mesmo exercício, mas com pranchas em vez de se sentarem contra a parede.

Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores