Voleibol exercício: exercícios de força

Adequado para as seguintes técnicas: força

Toda a equipa se senta contra a parede
O primeiro passa da parede para a rede e volta e senta-se novamente contra a parede,
Depois, o passe seguinte pode correr.
Só podem parar quando toda a equipa tiver corrido uma vez para trás e para a frente.
- Depois, o mesmo exercício, mas com pranchas em vez de se sentarem contra a parede.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores