Voleibol exercício: exercícios diversos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Exercícios diversos

  1. Chaves um para o outro (o mais alto possível)
  2. OH um para o outro ( TWIST: usar 1 mão )
  3. Jogar por baixo da rede um para o outro
  4. Jogar por baixo da rede um para o outro ( fora do sistema --> também tão alto um para o outro )
  5. Técnica de bater a bola para o jogador de trás ( à frente, ao lado, em cima, ... )
  6. Atirar a bola para a rede Tirar a bola da rede
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores