Voleibol exercício: exercícios para a mão superior (diversos)

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Exercícios para a mão superior (diversos)

  • cada criança pega numa bola e coloca-se com a bola o mais perto possível da parede.
    • Tentem jogar a bola contra a parede tantas vezes (e tão rapidamente) quanto possível.
  • 1 bola por par.
    • Uma pessoa (1) segura a bola à sua frente com os braços estendidos
    • e a outra fica à frente da bola,
    • dobra os joelhos
    • e tenta tirar a bola das mãos da pessoa 1
  • alguém fica em cima do armário com um aro e
    • e o jogador recebe a bola do campo de defesa.
    • Depois, joga a bola através do aro
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
6
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14