Voleibol exercício: explicação dos blocos

Adequado para as seguintes técnicas: bloco

Explicação dos blocos

Correr para a rede e:
  1. Saltar; bloquear e voltar. Passar ligeiramente os joelhos.
  2. Bloquear com 1 passe lateral para a direita e bloquear novamente.
  3. Bloqueia com 1 passe lateral para a direita e bloqueia e novamente para a esquerda e bloqueia.
  4. O mesmo que o número 3, mas depois com Cruz "por dentro" à direita e novamente à esquerda.
    • Informação: se bloquear para a direita começa com a perna esquerda, se bloquear para a esquerda começa com a perna direita.
  5. Igual ao número 3, mas com a cruz "por fora".
    • Informação: se bloquear para a direita, a perna direita também deve abrir para tornar o salto mais poderoso.
  6. Bloqueio com 1 passe lateral para a direita, idem para a esquerda. Cruzamento interior reto, o mesmo para a esquerda. Cruzamento exterior reto, o mesmo para a esquerda.

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores