Voleibol exercício: extended wu: achtjes lopen

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Extended WU: Achtjes lopen

Organização:
  • Trios com 2 bolas.
  • O jogador sem bola é o corredor.
  • Distância do jogador com bola cerca de 5 metros.
Execução:
  • O jogador começa ao lado de um jogador com bola.
  • Depois corre à volta do outro jogador com bola e, nesse momento, atira.
  • O primeiro jogador tem a bola. Apanha e lança para trás.
  • Depois corre à volta do primeiro jogador com bola e o segundo jogador lança a bola.
  • Apanhar e atirar para trás.
Extensão:1. Ter bolas BH play2. Apenas uma bola. Aumentar o ritmo (começar com uma distância mais curta)
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores