Voleibol exercício: fazer o seu próprio aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , 1-5 metros

Fazer o seu próprio aquecimento

Os jogadores escolhem uma combinação de números e fazem este aquecimento:

  • 5 abdominais
  • 5 corridas
  • 5x bombas
  • estocadas para a rede
  • toque na linha
  • elevação do joelho para a frente e para trás
  • pancada nas nádegas
  • salto
  • mergulhos no tapete para a frente e para trás
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8