Voleibol exercício: fila, ultrapassagem

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Fila, ultrapassagem

  • Para a condição física, este é um bom exercício:
  • O grupo deve alinhar-se e deixá-los começar a driblar em silêncio.
  • Assim que o treinador apita, o último da fila tem de correr para a frente.
  • Faz-se isto até que todos tenham corrido e depois deixa-os terminar a volta.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: