Voleibol exercício: força

Adequado para as seguintes técnicas: estado

1) Bombas de ombros2) T-Y-90/90 exo (levantar braços esticados)3) pranchas 1'4) superman 16x5) deadbug6) pranchas 1'

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores