Voleibol exercício: força do circuito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , força

Força do circuito

Circuito de exercícios de força 2-4 x 20 segundos de trabalho.

  • Jumping Jacks
  • Mergulhos no banco
  • Abdominais
  • Passos no banco
  • Sentar na parede
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
15
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores