Voleibol exercício: forma e sequência do jogo de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Forma e sequência do jogo de aquecimento

Aquecimento com bola
  • Perseguir a bola
  • Apenas ao passar a bola à volta do cone
  • Começar por lançar lentamente
  • Depois, um controlo intensivo
  • 5 minutos
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores