Voleibol exercício: golpe superior da mão

Adequado para as seguintes técnicas: serviço

Golpe superior da mão

Praticar o serviço por cima. Ajustar se necessário pelo treinador.
  • Pontos de atenção:
    • Pés no sítio certo - por baixo dos ombros.
    • Segurar a bola à sua frente com a mão não dominante.
    • Preparar a mão que bate - armar.
    • Atire a bola para cima numa linha reta à sua frente, cerca de 30 cm para a frente e 90 cm para cima.
    • Dê um último passo em frente, em direção à bola, e use todo o seu corpo para saltar a bola. Comece pela pélvis ==> ombro ==> cotovelo ==> mão.
    • Tente bater a bola com a mão estendida.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
16
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14