Voleibol exercício: gritar

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• 2 apanhadores
• criar uma linha virtual com 3 peões onde eles têm de se colocar
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (a acordar) e joga a bola para o recetor
• Este passa a ser o novo recetor
• o recetor pega na bola e coloca-a no cesto das bolas
• o apanhador junta-se a uma das filas

EXTENSÃO:

• 2 filas de jogadores
  • 1 linha na lateral esquerda
  • 1 linha nas costas direitas
• criar uma linha virtual com 3 peões onde eles têm de se colocar
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (a combinar) e joga a bola por cima da rede
• Este também vai buscar a bola --> TR e junta-se a uma das filas