1 jogador fica no campo e recebe 10 bolas do treinador.
As bolas devem, pelo menos, ser tocadas, mas o objetivo é mover-se rapidamente, preparar-se e fazer passes por cima ou por baixo. (o treinador certifica-se de que as bolas estão ao alcance).
Os outros jogadores ficam à volta do campo e certificam-se de que as bolas chegam ao treinador.
E, claro, encorajar o jogador que está a fazer o exercício.