Voleibol exercício: habilidades com bola de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Habilidades com bola de aquecimento

Os jogadores enfrentam-se de cada lado da rede. Cada jogador tem uma bola.
  • O jogador a. e o jogador b. lançam simultaneamente por baixo da rede com as duas mãos e apanham a bola um do outro
    • Jogo: cada jogador lança 10 vezes sobre a rede! Qual é o par mais rápido?
  • O jogador a. escolhe entre rolar por baixo da rede ou atirar por cima. O jogador b. tem de fazer o contrário. Escolher e trocar 5 vezes cada
  • O jogador a. e o jogador b. lançam simultaneamente por baixo da rede com 2 mãos e apanham a bola um do outro em posição chave por cima.
  • O jogador a. e o jogador b. lançam simultaneamente a bola por baixo da rede com as duas mãos - agora marcam a bola um do outro verticalmente acima da cabeça e agora apanham-na em posição chave acima da cabeça.

Características do exercício

10
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9