Voleibol exercício: inseto morto com peso

Adequado para as seguintes técnicas: força

Inseto morto com peso

  • Em decúbito dorsal.
  • Pernas num ângulo de 90°.
  • Peso em cada mão.
  • Braços para cima.
  • Perna esquerda estendida, juntamente com o braço direito.
  • Extensão da perna direita, juntamente com o braço esquerdo.
  • Etc
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores