Voleibol exercício: jogar a bola com a mão por cima do campo

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais , aquecimento

Jogar a bola com a mão por cima do campo

O campo é "dividido" em 4 quadrados. O exercício pode ser feito com 2 pessoas ao mesmo tempo, com alguém a controlar cada jogador. A bola deve ser jogada por cima e, jogando a bola bem para cima, chegar ao outro lado do campo.

  • Divide-se o campo em 4 compartimentos nos quais a bola deve ser jogada pelo menos 3 vezes em cada compartimento.
  • Cada jogador tem 2 jogadas, das quais conta a melhor.
  • Até onde conseguirás chegar?

Instruções para os postes

  1. Joga pelo menos 3 vezes em cada compartimento: caso contrário, não podes passar para o compartimento seguinte
  2. A jogada termina quando:
    1. a bola cai no chão.
    2. o jogador está fora da área com os dois pés (é permitido um pé fora da área!).
    3. a bola não é jogada a uma altura suficiente acima da cabeça (preste atenção a isto!).
  3. Jogar pelo menos 50 cm acima da cabeça.
  4. Cada nova jogada começa na primeira caixa.
  5. As linhas pertencem à caixa (devido a faltas de pé fora das caixas).

Características do exercício

2
4
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14