Voleibol exercício: jogar ao longo da rede + correr à volta do peão

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Jogar ao longo da rede + correr à volta do peão

  • Os jogadores começam por atirar a bola para cima e para baixo da rede (a menos de 3 m)
  • Depois de atirar a bola, cada jogador corre à volta do peão que se encontra a cerca de 5 m e para o outro lado

  • Variação
    • Um dos jogadores decide então como passar e como se deslocar à volta do cone
    • os outros jogadores imitam esse jogador

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14