Voleibol exercício: jogar com 4 pares de movimento constante

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Exercício

Dois jogadores estão de frente um para o outro.
Um jogador joga em frente, o outro joga na diagonal.
Existe um quadrado imaginário.
A distância entre os jogadores é de pelo menos 4 metros, mas pode ser maior.
Comece a jogar com a mão.
Assim que a bola for batida por outro jogador, pode deslocar-se para o outro canto do quadrado imaginário.
É importante que só se desloque depois de o adversário ter batido a bola e que não se desloque depois de ter jogado a bola.

Extensão 1:
- Jogo com as axilas.
Extensão 2:
- Depois de jogar, entra no aro central e desloca-se para a sua outra posição.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores