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Voleibol exercício: jogar com a mão esquerda
Adequado para as seguintes técnicas:
despesas gerais
Jogar com a mão esquerda
Fila de jogadores A (+- 4 jogadores) no meio do campo com uma bola
O jogador 1 fica no meio-campo, bem lançado pelo primeiro jogador da linha A
O jogador 1 joga a bola
com a mão
para o cesto
dobrar os cotovelos para dentro
estender os cotovelos e apontar para a bola
O jogador no cesto apanha a bola e fica na linha A
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
3
Número máximo de jogadores
16
Materiais necessários:
Cesto
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18