Voleibol exercício: jogar com muito movimento e controlo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Jogar com muito movimento e controlo

Duas bolas e quatro grupos.
A e D jogam em cruz e C e B também, onde os jogadores de rede jogam BH e os jogadores de oito campos jogam OA.
Depois de jogar B, vai para A. De A vai para D, de D vai para C e volta para B.

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

25

Materiais necessários:

Bolas

2

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores