Voleibol exercício: jogar com pilões fora do banco

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , despesas gerais , aquecimento , geral

Jogar com pilões fora do banco

  • trata-se de um exercício em forma de jogo. No campo oposto, deve ser colocado um banco (ou um armário) com um certo número de pilares em cima.
  • As crianças colocam-se divididas
    • em fila, perto do treinador, com uma bola na mão (1);
    • na posição mv (2);
    • na posição frontal (lateral) esquerda (3);
    • 2 crianças atrás do banco/armário para apanhar as bolas (4);
    • passar de 1 a 2 a 3 a 1 após o jogo
  • a criança 1 dá a bola ao treinador que a atira para a criança 2
  • a criança 2 dá um passe por fora para a criança 3
  • a criança 3 joga a bola por cima da rede e tenta jogar o maior número possível de pilões fora do banco
  • depois de a criança 3 ter jogado, a bola é passada.

(extensão > bater a bola)

Qual é a equipa que acertou/jogou o maior número de lançamentos do banco após X minutos?

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
2
6
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14