Voleibol exercício: jogar em 3 equipas

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento , estado

Jogar em 3 equipas

  • 1x 3 equipas na linha de fundo 1 lado do campo
  • 1x 3 equipas na linha de fundo do outro lado do campo
  • 1x Equipa de 3 --> sala de espera
  1. TR --> dá uma palmada na bola, os dois 3 jogadores correm para a rede e TR atira a bola para o campo onde os jogadores da sala de espera também estão.
  2. A bola é defendida, deve ser em três, e depois passa por cima da rede
  3. Este 3-tal passa imediatamente para o lado onde a bola foi jogada como sala de espera
  4. Igual vem a sala de espera 3-some para o campo.
  5. O 3-tal do outro lado também joga a bola em três e por cima da rede, também passa para o outro lado perseguindo a bola até à sala de espera.
Adicionar ao treino

Características do exercício

9
12
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores