Voleibol exercício: jogar em 3 equipas com mergulho e defesa

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Jogar em 3 equipas com mergulho e defesa

  • 3 tal de um lado da rede, os restantes jogadores do outro lado na posição 1.
  • Jogadores na posição 1:
    • Corram para o lado oposto ao longo do campo.
    • Mergulhar no peão.
    • Contornam o peão e defendem com uma defesa curta-longa-curta. Recebem a bola dos jogadores na rede.
O jogador seguinte começa assim que o jogador à sua frente tiver mergulhado.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
9
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores