Voleibol exercício: jogar em/jogar com equipas de 5 ou 6 elementos

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , passar , bloco , aquecimento

Jogar em/jogar com equipas de 5 ou 6 elementos

  1. Os jogadores colocam-se nos cantos de uma metade do jogo. Os jogadores na rede lançam a direito, os jogadores no campo de trás lançam na diagonal. Todos correm atrás da sua bola.
  2. O mesmo, só que os jogadores na rede jogam por cima e os jogadores no campo de defesa jogam por baixo.
  3. O mesmo, apenas todos numa metade do jogo e a bola é lançada sobre a rede do outro lado, com corrida de ataque. Há um jogador no 2/3. Passe da posição 1, preparação para o 4. Passe da posição 5, preparação para 2. O passador assume a posição de atacante e o atacante recupera a bola e assume a posição da pessoa que a lançou, colocando-a nos tapetes de ataque. A pessoa que atirou junta-se à outra fila.
  4. O mesmo, só que agora a pessoa que atirou fica de pé para bloquear uma vez. Depois do bloqueio, passa. Os outros permanecem na mesma posição.

Características do exercício

10
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores