Voleibol
Iniciar sessão
Registo
voleibol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Voleibol exercício: jogar peão do banco
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
passar
,
despesas gerais
,
aquecimento
,
geral
Jogar peão do banco
O jogador A atira a bola por cima da rede.
O jogador B ou C passa a bola por cima da rede.
O outro jogador passa rapidamente por baixo da rede e prepara a bola para o mesmo jogador que a passou.
Este jogador tenta tirar um peão do banco com uma jogada de mão ou um golpe.
Qual é o par ou a equipa que retirou/jogou mais peões do banco após um número X de minutos?
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores