Voleibol exercício: jogar sutiã no basquetebol

com este exercício, os jogadores aprendem a jogar de forma "inteligente". apenas por cima da rede ou nos cantos posteriores

a explicação é para 6 jogadores

• fila 1 de 3 jogadores com a bola atrás do treinador
• linha 2 de 2 jogadores para atacar pela frente à esquerda
• o jogador da linha 1 empurra a bola para as mãos do treinador e o jogador corre diretamente para a posição de reserva sv
• O treinador lança a bola para o centroavante
• O SV do centroavante joga a bola BH para o atacante direito ou esquerdo (conforme a configuração)
• o sv corre para a fila de atacantes imediatamente após jogar a bola
• no outro campo, existem 5 arcos
  • 1 em todos os cantos do campo e 1 no meio do campo
• o jogador corre e tenta jogar a bola para dentro do cesto
• se conseguir, o SV E O JOGADOR ganham um ponto
• pegue na sua própria bola e forme uma fila de lançadores
• durante todo o exercício, é importante avançar imediatamente após a ação de jogo