Voleibol exercício: jogar ténis com 2 bolas

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Jogar ténis com 2 bolas

  • 2 filas por campo
  • A 1ª fila tem a bola lançada sobre a rede
  • A 2ª fila segura a bola para a 3ª pessoa. Quando chega a sua vez, atira a bola por cima da rede enquanto a outra bola é jogada do outro lado e depois joga a bola do outro lado também por cima da rede
  • Continuar até a bola cair

Para dificultar o jogo, podem ser introduzidas mais bolas ou podem ser acrescentadas tarefas.

Características do exercício

6
99
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores