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Voleibol exercício: jogo de aquecimento 1
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Jogo de aquecimento 1
7 x forma de corrida diagonal.
5 x para a rede com ataque, 3 x bloqueio, mergulho para a linha de fundo.
3 x sprint no lugar, seguido de sprint até à linha dos 3m, AW de volta.
3 minutos em círculo.
Lançamento/jogo de entrada.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
8
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores