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Voleibol exercício: jogo de mão com rede
Adequado para as seguintes técnicas:
despesas gerais
Jogo de mão com rede
primeiro, explicar a técnica (triângulo, cabeça, 10 dedos jogam a bola)
pares com rede no meio e só passar por cima.
rodar os pares (pares novos a toda a hora)
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16