Voleibol exercício: judite

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar

Judite

  • Fazer um círculo.
  • Toda a gente com a bola.
  • 1 pessoa no meio sem bola.
  • Revezam-se para bater ou picar a bola.
  • A pessoa do meio deve defender a bola.
  • Fazer uma sucessão rápida.
  • 3 rondas e depois a seguinte.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores