Voleibol exercício: lançamento e deslocação

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Os jogadores dividem-se nas posições 1 e 5, em ambos os lados do campo.
A bola permanece no seu próprio campo e só passa por cima da rede.
O jogo começa com o lançamento e passa depois para as chaves e para o jogo por baixo.
Quando a bola é jogada fora, os jogadores deslocam-se para o cone no campo de trás.
Em seguida, dão a volta ao campo e voltam a juntar-se ao seu próprio grupo.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores