Voleibol exercício: lançamento solto - golpes - sparring

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Lançamento solto - golpes - sparring

Em grupo de três, uma bola;

  • Lançamento
  • Impactos e tornar a bola "morta"
  • Teste de controlo:
    • contacto com a bola 20x de todos
  • Teste individual:
    • contacto com a bola 20x de todos
  • Teste de baixo para cima:
    • contacto de bola 20x para todos
  • Sparring
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores