Voleibol exercício: linhas executadas

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , passar , despesas gerais , bloco

Linhas executadas

  • Toda a gente numa só posição, centro que não fazemos.
  • Basicamente, joga-se um jogo pequeno, apenas com rallies.
  • Em cada ronda, percorre-se as linhas como atacante exterior, correndo da frente da rede até à linha dos três metros para defender as bolas dentro dos 3 metros.
  • Em cada rali que passa bem por cima da rede, roda-se um lugar.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores