Voleibol exercício: lunge para trás com uma torção

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Dê um passo para trás com o pé direito a partir de uma posição vertical.
Rode o tronco em direção ao joelho esquerdo, enquanto estica a mão direita o mais possível para cima.
Volte para trás, ponha-se novamente de pé e repita o mesmo movimento com o outro lado do corpo.
Repita estes movimentos várias vezes.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores