Voleibol exercício: manteiga, queijo e ovos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

o objetivo é obter 3 vitórias consecutivas
2 equipas por jogo
9 arcos num quadrado (3x3)
cada equipa tem 3 fitas, cada uma da sua cor
o primeiro elemento de cada equipa corre para os aros e pousa a fita
regressa rapidamente e coloca a seguinte
o primeiro jogador a ficar sem fitas (está agora no quadrado) pode mover uma fita
a primeira equipa a conseguir 3 fitas seguidas ganha

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Aro

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16