Voleibol exercício: manteiga, queijo e ovos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Manteiga, queijo e ovos

  • 9 aros num quadrado (3x3)
  • 2 grupos de 3
  • cada equipa tem um colete/toalha
  • cada equipa tem a sua cor
  • os 2 primeiros de cada grupo correm para os aros
  • colocam o seu pano num aro
  • correm para trás e colocam o pano na argola seguinte
  • o objetivo é conseguir 3 de seguida
  • se todos tiverem corrido uma vez, não há mais panos
  • todos correm novamente e agora podem mover um pano
  • o vencedor é aquele que conseguir 3 panos seguidos primeiro OU aquele que voltar primeiro (a estafeta 2x ganhou)

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16