Voleibol exercício: manteiga, queijo e ovos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

9 aros num quadrado (3x3)
2 grupos de 3
cada equipa tem um colete/toalha
cada equipa tem a sua cor
os 2 primeiros de cada grupo correm para os aros
colocam o seu pano num aro
correm para trás e colocam o pano na argola seguinte
o objetivo é conseguir 3 de seguida
se todos tiverem corrido uma vez, não há mais panos
todos correm novamente e agora podem mover um pano
o vencedor é aquele que conseguir 3 panos seguidos primeiro OU aquele que voltar primeiro (a estafeta 2x ganhou)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16