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Voleibol exercício: manteiga, queijo e ovos
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Manteiga, queijo e ovos
Num campo de nove quadrados, o objetivo é fazer 3 em linha (manteiga, queijo e ovos).
Duas equipas têm sempre um par de 2 jogadores prontos.
Um corre para um quadrado para o ocupar, o outro dribla os peões e joga a bola para o quadrado.
Só se a bola for levada para a caixa é que pode ficar.
Quando os dois jogadores da equipa tiverem voltado para trás, os dois seguintes podem jogar.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
12
Número máximo de jogadores
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: