Voleibol exercício: manter o balão alto

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Manter o balão alto

  • As crianças seguram o balão e têm de ouvir o treinador. Se o treinador bater palmas 1 vez, as crianças têm de bater no balão com a mão direita (pé esquerdo à frente, a outra mão a apontar). Bater palmas 2x é bater com a mão esquerda (pé direito à frente, outra mão a apontar)
  • As crianças atravessam o campo. Quando o treinador diz "Sim", têm de encontrar um amigo o mais rapidamente possível. Ficam a cerca de quatro passos de distância e depois, calmamente, atiram o balão uma à outra (pé direito à frente, apontando). É assim que as crianças trocam os balões. O balão é apanhado por cima ou por baixo.
    • O mesmo, mas com uma bola normal. Não se bate a direito, mas em direção ao solo (impulso). Apanhar por cima.
      • Idem, mas arrancado do ar e apanhado por cima
      • Idem, mas arrancada do ar, chave intermédia e de volta às outras chaves. (As crianças têm assim a sua própria bola de volta)

Características do exercício

6
8
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8