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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: marcar 2x na defesa e no serviço
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
defesa
,
passar
,
bloco
Marcar 2x na defesa e no serviço
Libero na posição 5.
A bola é batida pelo SV 1 a partir da posição 4.
O SV 2 avança a partir da posição 1 e pode escolher entre 3 atacantes.
3 blocadores ou defesas do lado oposto.
Após a jogada, o Tr. serve e ataca novamente.
De seguida, os jogadores mudam.
Outro atacante é jogado duas vezes.
Marcar 2x equivale a 3 pontos, marcar 1x equivale a 1 ponto e marcar 0x equivale a uma troca.
Quem é que faz 15 pontos primeiro?
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
9
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bolas
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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