Voleibol exercício: melhorar o passe de serviço.

Adequado para as seguintes técnicas: passar

Melhorar o passe de serviço.

  • 2-fala.
  • 2-tal lança as bolas, por cima da rede.
  • Do outro lado da rede, 3 pares colocam-se de pé e jogam alternadamente.
  • O primeiro lança a bola, apanhando-a com os braços, pelo que ainda não há jogo.
  • Fazer rolar a bola para trás.
  • Após 2 vezes, mudar a equipa seguinte de 2 pessoas.
  • Variação:
    • Tentar jogar a bola na caixa na posição 3.
    • Manter-se baixo, sentir os braços, jogar com calma.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16