Voleibol exercício: mergulhos à medida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Mergulhos à medida

  • Os jogadores têm uma bola e driblam pelo corredor.
    • Quando lhes é dada uma ordem, atiram a bola para cima e apanham-na.
    • Ao comando, atiram a bola a um colega.
    • Ao comando, atiram a bola para cima e têm de fazer panquecas.
    • Ao comando, atiram a bola à sua frente e têm de mergulhar para a apanhar.
  • Para cada comando, um comando diferente. Depois do comando, continuam a driblar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11