Voleibol exercício: mover e defender

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa

Mover e defender

  • 1, 2 e 3 começam no meio
  • C faz saltar a bola e os jogadores deslocam-se para as suas posições defensivas.
  • C ataca 1 dos defesas.
  • depois da defesa, preparação e ataque de 3 metros
  • após 5 x um novo 3

Adicionar ao treino

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18