Voleibol exercício: músculo abdominal

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Músculo abdominal

  • A pessoa 1 está deitada no chão.
  • A pessoa 2 está de pé, com os tornozelos junto à cabeça da pessoa 1.
  • A pessoa 1 agarra os tornozelos da pessoa 2.
  • Depois, a pessoa 1 levanta as pernas esticadas e a pessoa 2 empurra-as novamente para baixo.
  • A tarefa da pessoa 1 é evitar que as suas pernas toquem no chão.

Possivelmente, estender com abdominais laterais. Em seguida, empurre as pernas para o lado em vez de as empurrar a direito.

Adicionar ao treino

Características do exercício

2
2
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores