Voleibol exercício: músculos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força

Músculos

  • 30 segundos de polichinelos
  • 30 segundos de abdominais
  • 30 segundos de agachamentos
  • 30 segundos de flexões e torções de braços
  • 30 s de corrida de joelhos no lugar
  • 30 segundos de lunges
  • 30 segundos de prancha
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: