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Voleibol exercício: na rede
Adequado para as seguintes técnicas:
geral
Na rede
por 3
um jogador de cada lado da rede, Setter na rede
a bola passa por cima da rede e é jogada por baixo para o definidor
o definidor passa e a bola pode ser batida e passada por cima
o jogador que acerta na bola passa por baixo da rede e torna-se um setter desse lado (o jogador que passa a bola é sempre um novo setter)
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
3
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores