Voleibol exercício: núcleo 1 mão superior

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Núcleo 1 Mão superior

O objetivo do núcleo é que os jogadores joguem a bola muito acima da cabeça

  • Os jogadores enfrentam-se em pares e jogam por cima
  • As mãos bem acima da cabeça, a partir das pernas, esticando o corpo e apontando para a bola
  • Os jogadores afastam-se cada vez mais uns dos outros.

  • De seguida, formamos duas filas na diagonal do campo e jogamos BH, perseguindo a bola

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores