Voleibol exercício: núcleo 2

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Núcleo 2

  • 1 atira a bola por baixo da mão
  • 2 estabelece o segundo ritmo
  • 1 corre, ataca e levanta os dois braços
  • 3 defende, recupera a bola, rola para 4
  • 4 passa a bola a 1
  • após 5 boas bolas 1>3>4>1 passa
  • Depois, 3 atira a bola para 1
  • 1 passa para 2
  • 2 passa a bola a 1
  • 1 ataca e levanta os dois braços
  • 3 defende ou recebe a bola de 4
  • após 5 boas bolas, 1 >3>4>1

  • o jogador atira a bola para o defesa
  • que passa para SV
  • SV faz a preparação
  • o atacante bate, pensando bem nos braços,
  • Se a preparação não for boa, jogar de forma inteligente na posição 1, 5, ou curta na 2 ou 4
  • O atacante recupera a bola, coloca-a na área e junta-se à linha de passadores.
  • O passador torna-se atacante
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores